Gratis oefening: Sensing Journey



Hoe vaak komt het voor dat je de tijd neemt? Even bewust stil staat? Juist die momenten leveren inzichten op die je vaak verder brengen. Waardoor je accelereert en de status quo verlaat. We geven je op deze pagina een oefening waarmee je de tijd neemt en nieuwe inzichten opdoet.

Kies een aanlokkelijke ambitie waar je al een tijd mee rondloopt. Een organisatievraagstuk, leiderschapsuitdaging of persoonlijke vraag. Met deze sensing journey oefening van Theory U, krijg je helder inzicht in je vraagstuk. Een aanzet om te ontdekken wat er anders kan.

Krijg zicht op je vraag

Deze oefening is onderdeel van de tweede fase in het U-proces, namelijk sensing. Voorafgaand is het belangrijk dat je vanuit de eerste fase, seeing, naar je vraagstuk kijkt. Dit wil zeggen dat je je oordelen loslaat en open staat voor daadwerkelijk nieuwe inzichten.

Stap 1: Concentreer je op je vraagstuk. Laat oordelen, routines en patronen los. Kijk echt met een open blik naar je situatie. Verbind je opnieuw met de vraag vanuit oprechte nieuwsgierigheid. Formuleer nu de werkelijke vraag en sta stil bij wat de mogelijke opties zijn. (Schrijf alles wat je bedenkt op)


Kies een plek voor jouw sensing journey

Je kunt twee dingen doen. Je kunt ervoor kiezen om naar de plek te gaan waar jouw vraagstuk direct verband mee heeft. Bijvoorbeeld in je organisatie als het een werk gerelateerd vraagstuk is. Je kunt ook een compleet nieuwe omgeving kiezen, zoals een gezellig marktplein, een oud kasteel, bosrijke omgeving of juist een stampvol strand. Kies de plek waarvan jij denkt dat deze het grootste potentieel heeft voor jouw vraagstuk.

Stap 2: Verbind je met deze plek. Wat vertelt deze plek je over jouw droom, ambitie of vraag? (Beschrijf feiten, gevoelens en indrukken; neem de tijd)

Sensing Journey

Stap 3: Welke emoties voel je? Word je bewust van de boodschap die je lichaam je geeft.



Stap 4: Welk(e) inzicht(en) neem je mee uit deze verkenning?

Neem iets mee

Stap 5: Kijk om je heen. Welk voorwerp/object dat je hier vindt, kun je meenemen om je te herinneren aan jouw sensing journey (en neem dat dan ook mee).



We wensen je mooie inzichten toe met deze oefening. Wil je ontdekken wat het veranderproces Theory U nog meer te bieden heeft en leren hoe je mensen in contact brengt met diepgaande inzichten? Kijk dan eens bij onze trainingen Coachen met Theory U, Organisatieontwikkeling met Theory U en onze leergang Embodied Learning.

Transformational Presence voor Leiders en Coaches

Embodied Leadership

Het Eerste Huis wordt gemiddeld beoordeeld met een 8.9 uit 10 op basis van 336 beoordelingen.
Kom met ons
in contact
Hoe kunnen wij jou helpen in je persoonlijke- of organisatieontwikkeling?
We geven je graag vrijblijvend advies.